Confiance
Apprends à reconnaître tes forces, croire davantage en tes capacités et rebondir après une erreur.
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Coaching mental pour jeunes sportifs
Ton mental s'entraîne aussi. Fais-en une force.
Avec Stéphanie, coach en préparation mentale, apprends à mieux gérer la pression, renforcer ta confiance, rester concentré et avancer vers tes objectifs.
Entre les séances, Rockeez prolonge ton accompagnement avec des contenus, des exercices et des outils adaptés à ton parcours.
Ton accompagnement
Tu avances entre les séances, sans avancer seul.
- Des objectifs définis ensemble
- Des exercices entre les séances
- Une progression suivie par ta coach
Préparation mentale
Ce que tu peux entraîner mentalement
Comme le physique ou la technique, certaines compétences mentales peuvent se comprendre, se travailler et se renforcer avec l'entraînement.
Concentration
Reste dans ton action et apprends à revenir au présent quand ton attention s'échappe.
Pression
Comprends ce qui se passe dans les moments importants et construis des repères pour mieux les vivre.
Objectifs
Transforme ce que tu veux atteindre en étapes claires, concrètes et motivantes.
L'accompagnement
Un accompagnement humain avant tout
Chaque sportif est différent. Ton expérience, tes objectifs, tes réactions et ce que tu vis dans ton sport le sont aussi.
Le travail commence donc par toi : comprendre ce qui se passe, identifier ce que tu veux faire évoluer et construire des stratégies qui ont du sens dans ta réalité.
- Des séances pour mieux comprendre ton fonctionnement
- Des objectifs construits avec ta coach
- Des exercices choisis selon ce que tu travailles
- Un suivi qui permet d'ajuster ton accompagnement
Rockeez ne remplace pas ta coach.
L'application prolonge le travail commencé ensemble entre deux rendez-vous.
Mon parcours
Continue ton entraînement
🧠
Module en cours
Fixe ta cible
Mon prochain contenu
Comprendre la différence entre ambition et objectif
Mes outils
Retrouve les outils débloqués pendant ton parcours
L'application Rockeez
Ton terrain d'entraînement mental entre les séances
Dans Rockeez, tu retrouves progressivement les contenus, exercices et outils liés à ton parcours. Tu avances à ton rythme, puis ce travail peut être repris avec ta coach lors des séances suivantes.
Comprendre
Des contenus accessibles pour mettre des mots sur ce qui se passe dans ta tête.
Expérimenter
Des exercices pour tester concrètement de nouvelles façons de faire.
T'outiller
Des outils personnels à construire et à retrouver quand tu en as besoin.
Voir tes progrès
Une progression claire pour visualiser ce que tu as travaillé et la suite de ton parcours.
Quiz, défis, badges et récompenses viennent aussi rythmer le parcours pour rendre l'entraînement plus motivant.
Ta coach mental
Avec Stéphanie, ton mental devient quelque chose que tu peux vraiment travailler.
Le coaching mental ne consiste pas à te demander d'être positif à tout prix ou à faire disparaître toutes tes émotions.
L'objectif est de t'aider à mieux comprendre ton fonctionnement, identifier ce qui peut te freiner et construire des stratégies que tu pourras réellement utiliser dans ton sport.
Chaque accompagnement part de ce que toi, tu vis réellement : ton sport, tes objectifs, tes réussites, tes doutes et les situations que tu veux apprendre à mieux gérer.
Comprendre
Mettre des mots sur ce que tu ressens, ce que tu penses et la façon dont tu réagis dans certaines situations.
Expérimenter
Tester des stratégies concrètes pour découvrir celles qui fonctionnent réellement pour toi.
Construire
Créer progressivement tes propres repères, routines et outils pour gagner en autonomie.
Dans les modules Rockeez
Des situations qui te ressemblent
Dans Rockeez, tu rencontres aussi de jeunes sportifs confrontés à leurs propres défis : pression, concentration, organisation, objectifs ou confiance.
Leurs histoires t'aident à reconnaître certaines situations, comprendre ce qui peut se jouer et réfléchir à ta propre façon de réagir.
Gabin
Objectifs, organisation, pression ou pensées parasites… Gabin rencontre lui aussi des moments où son mental lui complique la tâche.
Louane
Concentration, regard des autres ou confiance… les situations vécues par Louane permettent de mettre des images sur ce que tu peux ressentir.
Pour les parents
Un accompagnement pensé pour le jeune, avec un vrai cadre
Rockeez n'est pas une application générique laissée en libre-service.
Les contenus et outils s'intègrent dans un accompagnement en préparation mentale et sont proposés progressivement selon le parcours du jeune.
Un accompagnement humain
Le travail réalisé dans Rockeez vient compléter les séances avec la coach. L'application n'est pas pensée comme un accompagnement autonome.
Un parcours progressif
Les contenus et outils sont proposés progressivement afin que le jeune avance étape par étape dans son parcours.
Des outils réutilisables
Les exercices permettent de construire des repères et des outils que le jeune peut réutiliser dans son quotidien sportif.
Questions fréquentes
Tu te poses encore quelques questions ?
Voici les réponses aux questions les plus importantes sur l'accompagnement en préparation mentale et sur Rockeez.
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale consiste à entraîner les compétences psychologiques utiles dans ta pratique sportive. Elle peut notamment t'aider à mieux comprendre ta confiance, ta concentration, tes objectifs, tes pensées ou encore la façon dont tu réagis face à la pression.
Comment se déroule l'accompagnement avec Stéphanie ?
L'accompagnement commence par ce que tu vis réellement dans ton sport et par les objectifs que tu souhaites travailler. Les séances permettent de comprendre certaines situations, d'expérimenter des stratégies et de construire progressivement des outils qui te correspondent.
À quoi sert Rockeez entre deux séances ?
Rockeez permet de poursuivre le travail réalisé avec ta coach. Tu peux y retrouver des modules, des exercices et des outils liés à ton parcours afin de continuer à expérimenter et progresser entre deux rendez-vous.
Est-ce que Rockeez remplace les séances avec la coach ?
Non. Rockeez est conçu comme le prolongement de l'accompagnement. L'application permet de continuer à travailler entre les séances, tandis que les rendez-vous avec ta coach permettent d'échanger, de prendre du recul et d'adapter la suite du parcours.
Quels sujets peut-on travailler ?
Le parcours peut notamment aborder la confiance, la concentration, la gestion de la pression, les objectifs, l'organisation, les pensées, les émotions ou encore les routines. Les sujets travaillés dépendent avant tout de ton parcours et de tes besoins.
Comment obtenir un accès à Rockeez ?
Rockeez n'est pas accessible par inscription libre. L'accès à l'application est attribué dans le cadre de l'accompagnement afin que les modules et les outils proposés correspondent à ton parcours.
Et maintenant ?
Prêt à entraîner ton mental autrement ?
Découvre comment les séances de préparation mentale et Rockeez peuvent fonctionner ensemble pour t'aider à avancer vers tes objectifs.
Comment ça marche ?
Ton accompagnement, étape par étape
Les séances et Rockeez fonctionnent ensemble pour transformer ce que tu comprends en quelque chose que tu peux réellement expérimenter et utiliser.
Étape 01
On fait le point
Tu échanges avec ta coach sur ton sport, tes objectifs, ce que tu veux améliorer et les situations qui te posent problème.
Étape 02
On travaille ensemble
Pendant les séances, tu apprends à mieux comprendre ton fonctionnement et tu construis des stratégies qui te correspondent.
Étape 03
Tu continues avec Rockeez
Entre les rendez-vous, tu retrouves tes modules, réalises des exercices et utilises les outils mis à ta disposition.
Étape 04
On ajuste la suite
Tes expériences et ta progression permettent de poursuivre le travail et d'adapter les prochaines étapes.