À entraîner
Confiance
Reconnaître tes forces et croire davantage en ce que tu sais faire.
Pour ne plus laisser une erreur ou un doute effacer tout ce que tu as déjà construit.
Coaching mental pour jeunes sportifs
Ton mental s'entraîne aussi. Fais-en une force.
Avec Stéphanie, coach en préparation mentale, apprends à mieux gérer la pression, renforcer ta confiance, rester concentré et avancer vers tes objectifs.
Entre les séances, Rockeez prolonge ton accompagnement avec des contenus, des exercices et des outils adaptés à ton parcours.
Ton accompagnement
Tu avances entre les séances, sans avancer seul.
- Des objectifs définis ensemble
- Des exercices entre les séances
- Une progression suivie par ta coach
Préparation mentale
Ce que tu peux entraîner mentalement
Comme le physique ou la technique, certaines compétences mentales peuvent se comprendre, s'expérimenter et se renforcer.
À entraîner
Concentration
Rester dans ton action quand ton attention commence à partir ailleurs.
Apprendre à revenir au présent, même après une distraction ou une pensée parasite.
À entraîner
Pression
Mieux comprendre ce qui se passe quand l'enjeu devient important.
Construire des repères pour mieux vivre ces moments plutôt que simplement les subir.
À entraîner
Objectifs
Transformer ce que tu veux atteindre en étapes concrètes et motivantes.
Savoir où tu veux aller, mais surtout ce que tu peux faire aujourd'hui pour avancer.
Stéphanie · Coach mental
Une méthode qui part de toi
Ton sport. Tes objectifs. Tes difficultés. Tes ressources.
L'accompagnement
Un accompagnement humain avant tout
Chaque sportif est différent. Ton expérience, tes objectifs, tes réactions et ce que tu vis dans ton sport le sont aussi.
Des séances pour mieux comprendre ton fonctionnement
Des objectifs construits avec ta coach
Des exercices choisis selon ce que tu travailles
Un suivi qui permet d'ajuster ton accompagnement
“Rockeez ne remplace pas ta coach.
L'application prolonge le travail commencé ensemble entre deux rendez-vous.
L'application Rockeez
Ton terrain d'entraînement mental entre les séances
Modules, exercices, outils et progression restent réunis au même endroit pour t'aider à continuer le travail commencé avec ta coach.
Rockeez
Mon parcours
Continue ton entraînement
Module en cours
Fixe ta cible
Objectifs · ambition · progression
Prochain contenu
Ambition ou objectif ?
Mon outil
Ma cible personnelle
Progression globale
42%
Série actuelle
5 jours
+120 XP
Badge
Outil 🔓
Ta coach mental
Ton mental devient quelque chose que tu peux vraiment travailler.
« Mon objectif n'est pas de te donner toutes les réponses, mais de t'aider à construire les tiennes. »
Coach en préparation mentale
Il ne s'agit pas de devenir positif à tout prix ou de supprimer toutes tes émotions. Il s'agit de mieux comprendre ton fonctionnement et de développer tes propres ressources.
01
Comprendre
Mettre des mots sur ce que tu ressens, ce que tu penses et la façon dont tu réagis.
02
Expérimenter
Tester des stratégies concrètes pour découvrir ce qui fonctionne réellement pour toi.
03
Construire
Créer progressivement tes propres repères, routines et outils pour gagner en autonomie.
Dans les modules Rockeez
Des situations qui te ressemblent
Pas seulement des définitions. Tu découvres aussi des histoires, des réactions et des situations dans lesquelles tu peux te reconnaître.
Comprendre les autres aide parfois à mieux se comprendre soi-même.
Gabin
Personnage Rockeez
« Pourquoi j'arrive à le faire à l'entraînement... mais pas toujours quand ça compte ? »
Objectifs, organisation, erreurs ou pensées parasites : Gabin rencontre lui aussi des situations où son mental change sa façon d'agir.
Louane
Personnage Rockeez
« Pourquoi je sais que je peux le faire... mais je doute dès que la pression monte ? »
Concentration, confiance ou regard des autres : Louane permet de mettre des mots sur des sensations que tu peux toi aussi connaître.
Pour les parents
Un accompagnement pensé pour le jeune, avec un vrai cadre
Rockeez n'est pas une application générique laissée en libre-service.
Les contenus et outils s'intègrent dans le travail de préparation mentale et suivent progressivement le parcours du jeune.
Un accompagnement humain
Le travail réalisé dans Rockeez complète les séances avec Stéphanie. L'application n'est pas pensée comme un accompagnement autonome.
Un parcours progressif
Le jeune avance étape par étape au lieu d'être livré seul face à une bibliothèque entière de contenus.
Des outils réutilisables
Les exercices servent à construire des repères que le jeune pourra retrouver dans son quotidien sportif.
Questions fréquentes
Tu te poses encore quelques questions ?
Voici les réponses aux questions les plus importantes sur l'accompagnement en préparation mentale et sur Rockeez.
Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale consiste à entraîner les compétences psychologiques utiles dans ta pratique sportive. Elle peut notamment t'aider à mieux comprendre ta confiance, ta concentration, tes objectifs, tes pensées ou encore la façon dont tu réagis face à la pression.
Comment se déroule l'accompagnement avec Stéphanie ?
L'accompagnement commence par ce que tu vis réellement dans ton sport et par les objectifs que tu souhaites travailler. Les séances permettent de comprendre certaines situations, d'expérimenter des stratégies et de construire progressivement des outils qui te correspondent.
À quoi sert Rockeez entre deux séances ?
Rockeez permet de poursuivre le travail réalisé avec ta coach. Tu peux y retrouver des modules, des exercices et des outils liés à ton parcours afin de continuer à expérimenter et progresser entre deux rendez-vous.
Est-ce que Rockeez remplace les séances avec la coach ?
Non. Rockeez est conçu comme le prolongement de l'accompagnement. L'application permet de continuer à travailler entre les séances, tandis que les rendez-vous avec ta coach permettent d'échanger, de prendre du recul et d'adapter la suite du parcours.
Quels sujets peut-on travailler ?
Le parcours peut notamment aborder la confiance, la concentration, la gestion de la pression, les objectifs, l'organisation, les pensées, les émotions ou encore les routines. Les sujets travaillés dépendent avant tout de ton parcours et de tes besoins.
Comment obtenir un accès à Rockeez ?
Rockeez n'est pas accessible par inscription libre. L'accès à l'application est attribué dans le cadre de l'accompagnement afin que les modules et les outils proposés correspondent à ton parcours.
Et maintenant ?
Prêt à entraîner ton mental autrement ?
Découvre comment les séances de préparation mentale et Rockeez peuvent fonctionner ensemble pour t'aider à avancer vers tes objectifs.
Comment ça marche ?
Ton accompagnement devient un vrai parcours
Les séances et Rockeez ne sont pas deux choses séparées. Chaque étape alimente la suivante.
Étape 01
On fait le point
Ton sport, tes objectifs, ce que tu vis et les situations que tu veux apprendre à mieux gérer.
Étape 02
On travaille ensemble
Tu comprends mieux ton fonctionnement et tu construis des stratégies qui te correspondent.
Étape 03
Tu continues avec Rockeez
Entre les séances, tu expérimentes grâce aux modules, exercices et outils de ton parcours.
Étape 04
On ajuste
Ce que tu observes permet de faire évoluer tes stratégies et les prochaines étapes.