La pression monte
Tu sais faire, mais dès que l'enjeu devient important, tu te crispes ou tu n'arrives plus à jouer comme d'habitude.
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Coach mental sportif
Entraîne aussi ce qui se passe dans ta tête.
La préparation mentale t'aide à mieux comprendre ce qui se joue avant, pendant et après une performance : confiance, concentration, pression, objectifs ou encore réactions face aux erreurs.
Avec Stéphanie, tu apprends à construire des stratégies qui correspondent à ton sport, à tes objectifs et surtout à ta façon de fonctionner.
Le mental aussi s'entraîne
Pas pour devenir quelqu'un d'autre. Pour mieux utiliser tes propres ressources.
Préparation mentale sportive
Un coach mental sportif, ça sert à quoi ?
Quand tu pratiques un sport, tu entraînes ton corps, ta technique et tes automatismes. Pourtant, ta façon de penser, de réagir ou de gérer un moment important influence elle aussi ce que tu arrives à faire.
Le rôle d'un coach en préparation mentale est de t'aider à observer ce fonctionnement puis à développer des stratégies concrètes que tu peux tester et adapter à ta pratique.
Il ne s'agit pas de supprimer toutes les émotions ou de devenir performant à tout prix. L'objectif est de mieux te connaître et de développer des ressources que tu peux réellement utiliser.
Quand se faire accompagner ?
Peut-être que tu te reconnais dans certaines de ces situations
Il n'est pas nécessaire d'être bloqué ou en difficulté permanente pour travailler son mental.
La confiance baisse
Tu doutes rapidement de toi, même quand ton entraînement montre que tu as les capacités.
Tu perds ta concentration
Une distraction, une pensée ou une erreur suffit parfois à te sortir complètement de ton action.
Une erreur reste dans ta tête
Au lieu de passer à l'action suivante, tu repenses à ce qui vient de se passer et tu perds le fil.
Tes objectifs restent flous
Tu veux progresser ou atteindre un résultat, mais tu ne sais pas toujours comment transformer cette envie en plan concret.
Tu veux être plus régulier
Ton niveau varie beaucoup selon les jours et tu aimerais mieux comprendre ce qui influence tes performances.
L'accompagnement avec Stéphanie
Pas de recette magique. On construit ce qui fonctionne pour toi.
Ton sport, ton expérience et ta manière de réagir sont uniques. L'accompagnement part donc de situations concrètes que tu vis réellement.
Étape 01
Comprendre
Identifier ce que tu vis réellement dans ton sport et les situations sur lesquelles tu veux progresser.
Étape 02
Construire
Développer avec ta coach des stratégies et des repères qui correspondent à ton fonctionnement.
Étape 03
Expérimenter
Tester ces stratégies à l'entraînement, en compétition et entre les séances grâce aux exercices proposés.
Étape 04
Ajuster
Observer ce qui fonctionne, ce qui doit évoluer et construire progressivement tes propres outils.
Entre deux séances
Le travail continue avec Rockeez
Ce que tu comprends pendant une séance devient vraiment utile quand tu peux l'expérimenter dans ton quotidien sportif.
Rockeez permet de prolonger ce travail progressivement entre les rendez-vous.
Découvrir l'application- Retrouver les modules liés à ton parcours
- Réaliser des exercices entre deux séances
- Construire et conserver tes outils personnels
- Visualiser ta progression
Rockeez ne remplace pas ta coach.
L'application prolonge l'accompagnement et permet de continuer à avancer entre les séances.
Pour les parents
Un cadre humain, pas une application laissée en libre-service
Le jeune est accompagné dans son parcours de préparation mentale. Rockeez vient compléter ce travail grâce à des contenus et outils proposés progressivement, au lieu de lui demander de choisir seul parmi une bibliothèque générique.
Questions fréquentes
Ce qu'il faut savoir sur le coaching mental sportif
À quoi sert un coach mental sportif ?
Un coach en préparation mentale aide le sportif à mieux comprendre et entraîner certaines compétences mentales utiles dans sa pratique : confiance, concentration, objectifs, gestion de la pression, réactions après une erreur ou encore routines. Le travail dépend toujours des situations réellement vécues par le sportif.
Faut-il être sportif de haut niveau ?
Non. La préparation mentale peut être utile dès qu'un jeune sportif souhaite mieux comprendre son fonctionnement et développer des compétences qui l'aideront dans sa pratique. L'accompagnement n'est pas réservé au sport professionnel ou au haut niveau.
Est-ce seulement utile quand on a un problème ?
Non. La préparation mentale peut servir à dépasser une difficulté, mais elle peut aussi permettre de mieux se connaître, préparer un objectif, gagner en régularité ou développer des stratégies avant qu'une situation devienne réellement bloquante.
Que peut-on travailler pendant les séances ?
Selon le parcours, les séances peuvent notamment aborder la confiance, la concentration, les objectifs, la pression, les pensées, les émotions, l'organisation, les routines ou la capacité à rebondir après une erreur.
Quel est le rôle de Rockeez ?
Rockeez prolonge l'accompagnement entre les séances. L'application permet de retrouver progressivement des contenus, exercices et outils liés au travail réalisé avec la coach. Elle ne remplace pas l'accompagnement humain.
Ton mental peut devenir une partie de ton entraînement
Découvre l'approche de Stéphanie et la façon dont les séances peuvent être prolongées entre les rendez-vous grâce à Rockeez.